Здоровый сон

Поддержание водного баланса в течение дня — один из факторов, влияющих на качество сна. Не выпили норму в течение дня? Как быть?
⠀
Что будет если выпить много воды перед сном❓
⠀
Если вы решили выпить два литра за час до сна, то ваш сон будет нарушен из-за ночных позывов сходить в туалет, а на утро вы можете проснуться с отеками. Особенно если на ужин были соленые или копченые продукты.
⠀
Что будет, если не выпить воды совсем❓
⠀
На утро вы не заметите никаких следов отечности или усталости, но только внешне: вода помогает работе кишечника и сердечно-сосудистой системы пока вы спите. Им придется потрудиться, а вы будете ощущать вялость после сна.
⠀
Что же делать❓
⠀
Если вы все таки пренебрегли водой в течение дня, то выпейте стакан ионизированный воды за 30 минут или час до сна. Этого будет достаточно, чтобы дать организму необходимую влагу (практически двойной эффект в сравнение со стаканом обычной воды), но при этом сюрпризов в виде мешков под глазами не будет.
⠀
Помните о водном балансе своего организма вместе с Genion!